80cm w bicepsie osiągniesz jak podzielisz te 80cm przez 2, i to jak sie wezmiesz solidnie do roboty. Moze tylko pomyliles klawisze ale 80cm wlapie nie ma nawet chyba Valentino i Klaus Doring co synthol w wiaderkami wbijali
właśnie że jest problem mam taką robotę że nie mogę tego wziąść do roboty
[...] przez rok z jakieś 10 kg a co najmniej metr z obwodów a Ty chcesz schudnąć 20 kg w 3 miesiące? Zmień nastawienie, kg nic nie mówią. Wypełnij ankietę zrób zdjęcia i bierz się do roboty. Co nagle to po diable. A najwięcej ciekawostek to się dowiesz jak przeczytasz tematy z tego tego artykułu ;-). Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-10-01 19:39:11
na insomni mowia , ze jak facet nie pierdzi kiedy leje to nie meski takze do roboty
Jeszcze masz dużo do roboty. Masz SOGA za prace
Jesli taki cel to split będzie dobrym wyjściem Ilośc dni treningowych uzalezniona od wolnego czasu. Rozłożenie parti w zależności od konkretnego celu. Wklej swój poprzedni trening, oraz aktulany którym zamierzasz ćwiczyć jeśli już masz, jesli nie to do roboty, układaj wklej i się poprawi.
no bieda ale sa tez plusy tluszczu nie mam :) ale pojde do roboty to bede na kupie mielonego i ryzu
to do roboty jedzenie w pojemniki lub zmiksowac i juz
[...] coś takiego jak "rzeźba w tydzień", "płaski brzuch w weekend", "0% tkanki tłuszczowej po łyknięciu zielonej piguły". NIE MA I NIE BĘDZIE, ZAPOMNIJ. A teraz bierz się do roboty i czytaj regulamin tego działu i po kolei każdy artykuł. CZYTAJ a nie przelatuj tekst wzrokiem w poszukiwaniu złotych rad jak schudnąć szybko i bezboleśnie - nie da [...]
elszabel moze bys sie wyrazal a jak masz tak sie wypowiadac lepiej daj se spokoj..... ja wcinam glute z treka w kapsach bo do roboty musze brac i powiem ze jest ok i tania dosyc
no przytyc nie chce tylko sila i jakosc sie liczy, rano jak jak o 6 do roboty
ernesto tylko widzisz jak do roboty bym poszedł ze złamanym nosem to nie byłoby ciekawie. Dzieki za opinie daje po sogu jeszcze głównego trenera spytam co o tym sądzi jak powie o tych zlych nawykach zwiazanych z kaskiem na nos to zrobie co mi mówicie (nie to że podważam waszą wiedzę chce na ten temat ale kiedys trener mówił przed sparingami że jak [...]
ja dojezdzam do roboty 36km pracuje 240 godzin w miesiacu i mam nizsza stawke niz ty
Dziex to mnie zmotywowało do roboty zaczynamy od jutra pzdr.
[...] to np. Cobrinha - 6 krotny mistrz świata BJJ czarnych pasów zaczął trenować w wieku 21 lat. Bonjasky zaczął trenować kickboxing w wieku 18. Pat barry w wieku 21 lat Manuwa w wieku 27 lat. , Randy pierwsza walka w mma w wieku 32 czy tam 33? To odp na zapytania czy jest za późno itd a tutaj są zawodnicy absolutnie topowi. Także do roboty...
[...] wieku 21 lat. Bonjasky zaczął trenować kickboxing w wieku 18. Pat barry w wieku 21 lat Manuwa w wieku 27 lat. , Randy pierwsza walka w mma w wieku 32 czy tam 33? To odp na zapytania czy jest za późno itd a tutaj są zawodnicy absolutnie topowi. Także do roboty... To powinno znaleźć się w jako uzupełnienie tematów podwieszonych działu sztuki walki
[...] piersiowej) 10 powtórzeń wyciskanie hantli ( np. 12- 15 powtorzen) 6. Uginanie przedramion z hantlami (m. dwugłowe ramion) 10-12 powtórzeń 7. Pompki z wąskim ustawieniem rąk(m. trójgłowe ramion) 8-10 powtórzeń lydki- wspiecia - tutaj moze byc max powtorzen 8. Uginanie nadgarstków z hantlami (m. przedramion) 12-15 powtórzeń I chyba ok. Do roboty !
Ok dzięki za pomoc nie pozostało mi nic innego jak wziaść się do roboty i iść na siłke Pozdro
ja myślę że sprawa jest zakończona, wszystko wyjasnione nie ma się coczepiać nikogo, każdy popełnia błędy, zabierajmy się do roboty, niech każdy robi to co umie najlepiej, troche offftopu zapodam dla rozluźnienia : http://pl.youtube.com/watch?v=wbxEdnDrIk0
Mówisz że kilogram masy Ci trudno zrobić ... Dobra dieta plus jej przestrzeganie da Ci efekt ... Myślę że trzeba się wziąć do roboty :D
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
